我們一直聽別人說一天要喝8杯水，有的人也許有些云里霧里，為什么人一天要喝8杯水?這其實就是我們一天正常會消耗大約8杯水左右的水分，所以要及時進行補充，以達到體內代謝的一個平衡。ew576

而喝水也并不是喝多了就一定好，喝的太多會造成腎臟的負擔，喝的少了也容易引起膚色暗淡、干燥、外油內干等問題，所以我們一定要科學及時的進行水分的補充。除了我們白天正常的飲水外，每天起床的時候喝一杯水是最佳的，一方面由于一晚的睡眠體內開始缺水，另一方面一早喝杯水有替肝臟解毒的作用，還能順便清潔腸道，而晚上睡前也能適當的喝一小杯水。一些比較注重健康的人喝水都是有一個固定的時間和固定的量，就連喝的水也一定要是純凈水。

世界衛生組織調查表明全世界百分之80的疾病都是和飲用水質不良有關，如何喝上一杯讓人安心有質量的水已經成為了重中之重。很多人一直認為只要水燒開了喝就完全沒問題了，其實我們不難發現，普通的自來水長時間燒以后水壺都會留下嚴重的水垢，其實這些水垢就是自水中的雜質混合物，其中包括重金屬等物質，水燒開以后析出的沉淀，從而形成了水垢，由此可見我們喝的自來水就算是燒開了也不是百分之百的令人放心。

近年來很多人已經慢慢開始注重養生，對于喝水也有了一定的注重，那我們才能如何喝到有質量的水呢?

不難發現現在很多家庭已經裝上了凈水器，而現在市面上的凈水器分為用電和不用電的，不通電的都是超濾機，它不能過濾掉重金屬等有害物質，只適合用于水質比較好的地區。

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